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小寒節氣如何預防感冒?

時間:2021-01-07 17:52:46 來源:連雲港傳媒網

冬天,很多人發現,明明塗了厚厚的護手霜,但不一會兒手就又幹了。要想讓雙手始終保持潤澤,一是要有效地補水,二是要把補充的水分鎖住。這兩點不能單靠護手霜獨立完成,皮膚乾燥嚴重的朋友,可以先塗護手霜,再抹上一層凡士林。因為凡士林是一種礦物蠟,它不會被皮膚吸收,能在肌膚表面形成一層保護膜,使水分不易散發。而且它不溶於水,可長久附着在皮膚上,因此具有很好的保濕效果。

小寒在二十四節氣中,是倒數第二個節氣,在小寒的節氣中,因為寒冷,人們需要注意的事情也比較多,特別是感冒。那麼小寒節氣如何預防感冒呢?

冬天氣候嚴寒,抵抗力低下,有時候早晚温差很大,我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒引發感冒。所以,平時要注意保暖,外出時最好多帶件外套,隨時做好保暖的準備以預防感冒。

那麼在小寒節氣咱們該如何預防感冒呢?一起聽聽專家怎麼説

1多喝水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。

2保持空氣流通

長期密閉的辦公室容易滋生感冒菌並進行傳播,因此一定要讓室內空氣保持流通,尤其是在多人感冒的空調室內,一定要注意空氣是否流通,並加強空調的消毒和清潔。

3早睡
唐代着名醫學家孫思邈説:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養精蓄鋭的季節。

4舒緩壓力
精神緊張或是超負荷工作都會導致人體抵抗力下降,誘發各種疾病。因此,適當地緩解精神壓力有利於預防流感,而優質的睡眠質量和良好的情緒亦能提高機體抵抗力。在流感高發的季節裏,應儘量避免到擁擠或空氣渾濁的場所,以免誘發各種呼吸類疾病。

5補充維生素
經證實,維生素C可作為應付流感的補充劑。適量補充一些維生素C可有效提高機體免疫力,但維生素C本身不具備治癒感冒的功效,所以無法直接緩解流感的症狀。不過,在感冒初期適量服用可提高機體免抗病力,改善症狀,雖然效果較慢,但對身體完全無害,因此,維生素C也被譽為安全的“感冒緩解藥”。日常生活中,通過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C,幫助提高人體免疫力預防流感。

6熱水泡腳

冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液循環,疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳微微發紅發熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。


來源:在你身邊

編輯:葉書均 分享到:

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