官方微博 官方微信 客户端
一過節血壓就高?聽聽這些建議!

時間:2021-02-12 17:48:44 來源:連雲港傳媒網

今天是大年初一,也是新春的第一天。祝大家新年快樂,健康如意!

在歡快的過節氣氛中,卻也有些悲催的事:每年春節醫院的急診科都會迎來一個腦中風的小高潮,而這其中絕大多數人患有高血壓。

高血壓會引起腦中風是不爭的事實,但春節期間血壓卻比平時高,腦中風發病率也多了 2~3 倍,這是為什麼?要怎麼做能避免血壓升高呢?

 微信圖片_20210212143422.jpg

過節情緒高,血壓也漲

生物鐘紊亂

春節期間親朋好友相聚,難免會打破平日的作息、運動習慣,再加上情緒高漲,都會導致體內「興奮性」的激素分泌過多使血壓上升。


休息不充分

睡眠差是導致血壓升高的危險因素。

在春節期間,白天容易過於興奮,夜間睡眠質量會下降,再加上節日期間爆竹聲不斷,睡眠質量更差。

而這種影響,往往對女性高血壓患者更為顯著。


腸胃負擔重

不少地方的風俗中,春節要吃一些脂肪含量高的東西,像各種油炸食品或者肥膩的肉類。

節日的氛圍,也往往讓人胃口大開,飯量也比平時大些,這些都會加重胃腸負擔。 

如果腸胃負擔太重,心臟自然會加速、加大泵血量給消化系統,這也加大了血壓控制的難度。


服藥不規律

過節事多,漏服少服降壓藥是常有的事情。

更有甚者,去外地忘帶降壓藥,連續幾天不吃,血壓必然蹭蹭往上漲。


飲酒無節制

在很多地方,親友歡聚飲一堂,酒助興是少不了的。

不過大量飲酒會使心率及血流速度變快,導致血壓短時間內迅速上升,如果腦血管無法及時調節和適應,發生破裂出血的機會成倍增加。這種腦出血在男性患者更為多見。

微信圖片_20210212143927.jpg

健康過節,血壓不搗亂

 不難看出,上面引起血壓升高的因素,都是可以避免的。

有意識控制飲食

除了自己時刻健康飲食,找家人一起幫忙監督,最好讓家裏的小孩子當「裁判」,大人節食的同時,還讓孩子找到成就感,一舉多得。


堅持服藥

忘吃藥的情況,可以藉助鬧鐘幫我們解決,在手機上定好每天的服藥提醒,也可以花個幾十塊錢買個鬧鐘藥盒,把每天服藥的時間預先設定好,裝上 7~10 天的藥量,順順利利過春節。


飲酒不過量

飲酒的事情,只要自己能夠剋制,就好解決了。

向親朋打好招呼,以茶代酒並不會傷害情誼;出門吃飯自己開車,也能使自己免去喝酒這項「勞動」。


儘量保證休息

節日期間,作息時間很多時候不是自己能夠做主的。

這就需要「忙裏偷閒」養神和補覺,隨時隨地閉目養神,即便沒睡着也有助於舒緩情緒、減慢心率、降低血壓。

如果是因為炮竹聲睡不着,可以買副軟耳塞,夜裏睡覺時帶上。

對一些平時就睡眠不好的人來説,春節期間可以請神經科的醫生開一些鎮靜安眠類藥物,小劑量服用,臨時調節一些睡眠,也能有一定幫助。




編輯丨陳思

審核丨段瀟

來源丨FM102.1



編輯:陳思 分享到:

Copyright© 2006-2019 lyg1.com All Rights Reserved
新聞熱線:0518-85720021 記者QQ:6291576 連雲港地區第一視聽綜合門户網 連雲港市廣播電視台主辦
蘇新網備2007035號 蘇公網安備 32070502010004號 信息網絡傳播視聽節目許可證1007204號 蘇ICP備11073735號
互聯網新聞信息服務許可證 許可證編號:32120180019